Coaching ist mehr als Training.
Sehen. Zuhören. Verstehen.
Vertrauen schaffen.
Grenzen verschieben.
Potenzial entfalten.
Menschen stärker machen – körperlich & darüber hinaus.
Discover what you’re capable of!
Ziele.
Personal Training
Strukturiertes Training, das zu dir und deinen Zielen passt.
Mit bewährten Methoden aus dem Leistungssport entwickeln wir dein Training gezielt weiter – egal, ob du im Hobbysport den nächsten Schritt machen, dich auf einen Wettkampf vorbereiten oder nach einer Verletzungspause zurück ins Training finden möchtest.
Am Anfang steht eine Bestandsaufnahme: Wo stehst du, wo willst du hin und was brauchst du, um deine Ziele zu erreichen? Daraus erstellen wir einen individuellen Trainingsplan, den wir gemeinsam umsetzen, regelmäßig überprüfen und an deine Fortschritte anpassen.
Dein Training, dein Format: im 1:1, als Duo oder in der Kleingruppe mit individuellen Trainingsplänen – in Hannover und Umgebung.
Balance.
Vereinbarkeit von Job & Training
Volle Arbeitswoche, wenig Zeit? Wir planen dein Training so, dass es in deinen Alltag passt – mit realistischen Einheiten, klaren Prioritäten und einem Plan, der sich mitbewegt, wenn es im Job mal hektischer wird. So wird Sport zu einem festen Bestandteil deines Alltags.
Verletzungsprävention
Belastbarkeit ist die Grundlage für jeden Fortschritt.
Wir unterstützen dich dabei, gezielt Kraft, Stabilität und Mobilität aufzubauen, Schwachstellen zu adressieren und deinen Körper auf die Anforderungen deines Sports vorzubereiten. Ob Athletiktraining für Läufer*innen, Fuß- und Kniestabilisation oder strukturierter Kraftaufbau – wir arbeiten an den Grundlagen, die dich langfristig leistungsfähig halten.
Auch nach einer Verletzung begleiten wir dich beim schrittweisen Wiedereinstieg ins Training – in Abstimmung mit deinen behandelnden Ärzt*innen oder Physiotherapeut*innen.
Belastbarkeit.
Zyklus.
Zyklusbasiertes Training & Schwangerschaft
Dein Zyklus kann Energie, Kraft und Erholung beeinflussen – und das darf sich auch im Training widerspiegeln.
Wir berücksichtigen deine Zyklusphasen, dein Befinden und deine individuellen Bedürfnisse bei der Trainingsplanung. So passen wir Belastung und Regeneration flexibel an und finden gemeinsam heraus, was dir in welcher Phase guttut.
Auch während der Schwangerschaft kann Bewegung ein wertvoller Teil deines Alltags bleiben. In Abstimmung mit deiner Gynäkologin, deinem Gynäkologen oder deiner Hebamme passen wir dein Training an deine jeweilige Schwangerschaftsphase, dein Befinden und deine individuellen Voraussetzungen an – mit einem guten Gespür für Belastung und Erholung.
Dein Plan in TrainingPeaks
Deinen Trainingsplan bekommst du über die App TrainingPeaks.
Dort siehst du jede Einheit mit Erklärung, trägst ein, wie es gelaufen ist, und wir haben deine Rückmeldungen im Blick. So bleibt dein Training nachvollziehbar – auch zwischen unseren Terminen.
Interesse geweckt?
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